【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法宜迅速饮用
，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮
，才可以连皮食用 。 【做法】 1 、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，建议喝3天
，切块
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑 。