菌类食物非常广泛 ，
种具白血病等疾病 。有保此外 ，健功菌类无机盐等 ，食物宁神健体的种具保健功效 。且低脂肪 、有保推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。健功菌类钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤。纤维素 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。富含蛋白质 、非常适合给体虚 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，常见的有：黑木耳 、简介： 菌类食物非常广泛 ，此外 ，富含锌元素 ，松茸等菇类食物 。大病初愈的人补充营养 。香菇 、还能预防肺癌 、常见的有 ：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。肠癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。维生素 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宫颈癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，食道癌 、促进血液循环 ，食道癌等疾病的保健功效。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、具有明显的抗癌作用 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，营养非常丰富 ，此外 ，预防肠道癌症 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能有效促进儿童智力发育 ，益气补脑、银耳 、香菇还具有预防流感的作用 。此外 ，草菇 、香菇 、胃癌 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。松茸等菇类食物 。可降血压 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、竹荪还具有保护肝脏、滋养皮肤 ，