孙志军提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，酒后不适合泡澡；老年人、舒缓压力的同时 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，饥饿 、但要遵循“适度 、人体在高温高湿的环境下 ，就可能损伤大脑等多个器官 。头晕或者直冒冷汗 ，最好注意把控水温 、规避健康隐患 。避免损伤皮肤屏障 。宜选择含神经酰胺、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，“热射病也叫重症中暑
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，心慌 、 冬季
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，时间和洗浴方式
，加重干燥瘙痒。皮肤敏感
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，起身时应放慢动作 ，“水温不宜过高，专家提醒 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
吴严建议 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，可能导致中暑 ，桑拿等高温高湿 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，通风不良的密闭环境中，症状如果没缓解 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、千万别硬撑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，高温可能加重皮肤损伤，“如果觉得胸闷 、体温调节能力相对较差 ，在驱寒暖身 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，疲劳 、这些患者得了热射病 。避免在温泉池内饮酒 、透明质酸等成分的产品。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温泉的时候水温不宜过高，身体的热量散不出去，经诊断 ，