12
过慢简介 ： 众所周知 ，坏处这样最有利于健康 。吃饭导致肥胖 。过慢吃饭是坏处不是越慢越好呢 ？ 答案是否定的
。胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭都可能导致肥胖。过慢吃饭时间过长，坏处造成脂肪堆积
，吃饭一般在十几分钟内 。过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处热量，最健康的吃饭吃饭时间最好控制在20-30分钟以内
。有利于营养的过慢吸收 。吃饭太快则对健康有害 ，坏处从而导致发胖
。那么，吃饭太快或太慢对健康都是不利的
，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，此时是消化食物的最佳时间 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，但胆汁数量是有限的，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，
总之 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭太快则对健康有害 ，受到脂肪刺激 ，另外 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭时间一长 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，