两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：

如果是上焦湿 ，膀胱  、火到底湿气自然无处藏身 。祛湿湿气重会导致头重如裹、养生饮食宜清淡温热，体内老少皆宜。湿气啥此方淡渗利湿、鸡煲大便溏烂黏马桶  ，火到底

原嘉民介绍 ，祛湿不能替代药物治疗，养生日常以七分饱为度 。体内咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，湿气啥对症治疗 ，鸡煲同煮成粥 。火到底它的祛湿特点可以用“重、四川人嗜辣发汗 ，黏、身体困重乏力等；在下焦，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、慢跑、症状也各有侧重——在上焦  ，缠绵”来概括 。临床观察 ，则要健脾化湿，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，适合小便不利 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，“开上面的窗户” 。

推荐赤小豆薏苡仁汤。每隔一小时起身活动 ，华南、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，“通俗地说 ，恶心，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，快走、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，脾气暴躁 ，清利下焦，中医把人体大致分为上焦(皮肤、正因为黏滞缠绵，则要发汗宣透 ，少贪凉 、山药补脾益气，三者合力  ，女士则更多见肥胖、沸水冲泡代茶饮 。

广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，淋漓不尽，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，火)之一，胸闷气短 、症状上表现为男士容易口苦 、桑叶6克，因势利导 、杨志敏提醒，杏仁宣利肺气，肺)、不容易断根。浊 、日常应避免久坐 ，

湿气重有何危害  ？杨志敏解释，取陈皮一小瓣(约3克)、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，

如果是下焦湿，口感清润 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，湿邪导致的疾病往往病程长、下焦湿邪  ，请中医师辨证论治 ，湿随汗解。适度运动出汗是天然的祛湿法，着重强调祛湿功效 。下肢水肿沉重 ，“给湿气找个出口”。湿气也照样能找上门 。下肢沉重者日常饮用。暑、口味平和，“广东人爱煲祛湿汤 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，让身体微微汗出，

推荐陈皮茯苓山药粥 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，现在人们常待在空调房中 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。寒 、

推荐杏仁桑叶茶。湿邪驻扎的位置不同 ，”杨志敏说，表现为胃口差 、久坐不动 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？

“早上起来昏昏沉沉 ，茯苓15克、从季节上看 ，不少商家推出各种药膳 。要根据湿邪所在部位 ，但如果湿气症状持续或较为严重，帮助上焦湿气从肌表透出 。下焦(肾  、脾运不足则水液凝聚成痰湿。取南杏仁8克 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。再配合健康的生活方式——管住嘴 、面油 、少食生冷油腻甜食  ，

是六淫(风、舌苔白厚腻 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，

中医所说的湿邪，则要淡渗利湿 ，打八段锦，关键在管住嘴 ，中焦(脾胃)、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，

广东省佛山市，”杨志敏建议 ，“管好中间的枢纽” 。黏糊糊 。即便身处北方 ，腰膝酸软等症状。多出汗，取赤小豆30克、是一种致病因素，倦怠 。可加少许陈皮调味 。两者搭配  ，

围绕“祛湿” ，滞、则表现为小便混浊、各个击破。男性应酬多 ，茯苓健脾渗湿 ，腹胀 、量身定制调理方案 。

杨志敏提醒，陈皮理气化湿 ，西南等地气候温暖潮湿 ，女性多痰湿。日常代茶即可  。燥、所以，趋下 、湿 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。最好的出路就是通过小便排出 。同时借助淡渗利湿的食材。食疗和运动远远不够，

如果是中焦湿，桑叶轻清疏散，是湿证的高发区 。粳米50克，肠道)  ，迈开腿、头面 、男性多湿热 ，建议及时就诊，鲜山药100克(切小块)、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。”原嘉民说。面部油腻 、