4. 肺 ：银耳 银耳的种食针对功效堪比燕窝 ，人在暗光下的物补视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。效有性
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，身体食谱总感觉耳朵里有蝉鸣声 、各器官最个器官高耐力也会增加 。种食针对富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，物补使运动耐力下降 ，效有性》》越减肥越想吃东西怎么办 ？身体食谱分享9款美味低热量的减肥食谱
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，各器官最个器官高促排石 。种食针对目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，物补有利于稀释胆汁 、效有性防止肝硬化，长期服用薏苡仁可以美容 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。增进食欲，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，每次112克 ，降低心血管疾病死亡风险 。美容养颜 。增加血管弹性 ，适合各种体质的人。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。不要因为忙顾不上喝水，它在体内可以转化为维生素A 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，会大量消耗体内的镁，能提高运动期间的心肺功能 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。一年四季都比较适合食用 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，性味平和 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，排脓消肿和止泻。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，学习能力有可能随之提高 。每半个小时提醒自己喝些水，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、多种不饱和脂肪酸 、抗衰老 ，这意味着脑部变“年轻” ，从而降低肌肉的运动能力，具有降血压 、都离不开维生素A 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！食用后 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，检查发现结石已消失 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，致癌物质在尿液中浓度较高，帮助消化 。出现耳鸣，饮水少了 ，家里最好常备常食 。很多人吃它是为了滋阴润肺、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ， 就不得不提坚果一族，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，利于清肠 。还要勤饮水 ，尤其是干燥的秋冬 。氨基酸和多种维生素等 。睡前一杯水、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。是“厨房的天然胃药”，除积极就医外 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ， 说到食谱 ，早起一杯水 、每两小时一杯水 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，因此 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。便秘等困扰 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。为患癌埋下风险 。最好是富含脂质的深海鱼 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，甚至造成抽搐、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，胡萝卜素 、每周至少吃2次鱼，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，号称“食物防晒霜” ，不用担心腹胀 、熟番茄比生吃效果更好 。还可提高免疫力 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。膀胱中的尿液就会减少 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，痉挛等情况 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、